Una pomada antimicótica de farmacia actúa directo sobre el hongo; una planta, según lo que vengo estudiando, actúa mucho más despacio y te exige hacer vos la otra mitad del trabajo. Esa fue la primera diferencia que entendí cuando empecé a juntar plantas curativas para los hongos en los pies, un tema que terminé metiendo en mi fichero de Notion después de pelearme un buen rato con el tema por mi cuenta.
Soy bibliotecaria, no herborista ni médica, y este espacio es el resumen de lo que voy anotando en mi autoestudio de naturopatía desde que la biblioteca municipal del Centro cerró nueve meses en 2020 — ya van seis años metida en esto, entre cursos de Hotmart y fichas propias. Te cuento esto por si es la primera vez que pasás por acá: los enlaces a los cursos que menciono son de afiliado, así que si te anotás en alguno yo recibo una comisión chica y vos pagás exactamente lo mismo. Solo recomiendo lo que estudié completo, de punta a punta.
Plantas que sirven de verdad contra los hongos en los pies, según los cursos
Antes de estudiar pensaba que cualquier hierba con olor fuerte alcanzaba para espantar cualquier hongo. En el primer curso que tomé, la profe Susana marcaba tres plantas con propiedades antifúngicas estudiadas: el árbol de té (Melaleuca), el eucalipto y el tomillo. Lo que me explicó ahí —y que yo no tenía ni idea— es que lo que hace el trabajo no es el olor fuerte de la hoja sino el principio activo que contiene cada planta.
Por mi cuenta, antes de llegar a esa parte del curso, probé con boldo que compré suelto en el almacén del barrio, sin saber bien la dosis ni cómo prepararlo. No noté ningún cambio raro, ni para bien ni para mal, y eso me dejó algo claro: comprar la hierba es la parte fácil, lo difícil es saber qué hacer con ella después.
Para los hongos dermatofitos —que son los que más aparecen entre los dedos— el curso insiste en aplicaciones constantes, no en una sola pasada. La humedad que queda entre los dedos después de la ducha es, según lo que aprendí, lo que mantiene vivo al hongo; podés usar la planta más efectiva del catálogo, pero si no te secás bien con una toalla de papel entre uno y otro dedo, no hay ficha de estudio que te salve. Lo que todavía no tengo claro, porque el curso no entraba en eso, es si estas mismas plantas sirven igual para un hongo más profundo en la uña (onicomicosis) o si ahí hace falta algo con más fuerza.
Aplicar aceite esencial directo sobre la piel
Esta duda me la hice bastante rápido, mirando cómo en internet mucha gente recomienda directamente unas gotas de aceite de Melaleuca puro sobre la zona. En el curso Aprende Plantas Curativas remarcan algo que me cambió la cabeza: aplicar el aceite esencial sin diluir puede irritar la piel y, si ya tenés una lastimadura de tanto rascarte, empeorar la cosa en lugar de ayudar.
Ahí fue la primera vez que até cabos sobre la diferencia entre el uso tópico y el uso interno de una misma planta, un tema que tengo pendiente de estudiar más a fondo en otra ficha.
Lo que sí aprendí bien es que conviene diluir en un aceite portador —almendras o un poco de coco, por ejemplo— para que la planta penetre mejor y no se evapore de una. Si tenés la piel sensible, como yo, esto no es opcional. Recién estoy armando mi lista de contraindicaciones planta por planta, así que todavía me falta bastante camino ahí; si tenés alguna alergia conocida o la piel muy reactiva, mejor consultar con un dermatólogo antes de improvisar en tu casa.
Cómo armar un baño de pies en casa
Compré las hojas de eucalipto una tarde que crucé Ciudad Vieja después del turno, en uno de esos puestos callejeros que venden hierbas sueltas. Según mis apuntes de Recetas Naturales Curativas, la temperatura del agua importa bastante: no tiene que estar hirviendo porque dañás la piel, pero sí lo suficiente como para que los poros se abran.
Esa noche armé el primer baño siguiendo lo que tenía anotado: agua templada y un ratito con las hojas hirviendo antes de meter los pies, lo que en el curso llaman decocción. La diferencia real entre decocción e infusión para este uso todavía la tengo pendiente de estudiar más a fondo, aunque por ahora la hoja hervida es lo que mejor me funcionó a mí.
El curso sugiere dejar los pies unos quince minutos, no más. Para la semana siete de estar con esto de forma constante, subí la escalera de la biblioteca con una caja de donaciones en los brazos y llegué al tercer piso sin parar en el rellano a aflojarme los zapatos, algo que antes hacía casi sin pensar por la picazón. Fue la primera vez que noté el cambio fuera del baño de pies en sí.
Si te interesa cómo lo que comés también influye en esto, hace poco terminé un curso de Nutrición Holística que tiene 60 clases y un cuadernillo de repaso de 135 páginas; ahí mencionaban de pasada que el exceso de azúcar en la dieta puede favorecer ciertos hongos, aunque lo tratan de forma bastante general.
Lo que todavía no tengo resuelto sobre el orden y los medicamentos
Organizar el Notion por uso y no por familia botánica me salvó de la confusión inicial: antes mezclaba plantas para la dermatitis con plantas para infecciones por hongos, y son cosas bien distintas. Tengo armado todo un método de fichas para estudiar cada planta nueva que capaz algún día detallo aparte, porque explicarlo acá me llevaría otra entrada entera.
Anabela, la compañera con la que comparto mostrador en la biblioteca, me preguntó el otro día si el eucalipto del baño de pies "cuenta como mate de los pies" mientras cebaba el termo con una yerba que no reconocí — a veces cambia la mezcla sin avisarle a nadie. Hay compañeras del grupo de estudio que arman tintura con alcohol para este mismo problema, pero ese formato de preparación todavía no lo estudié en profundidad.
Lo que más me falta estudiar es la interacción entre plantas y medicamentos recetados, un tema que el curso toca apenas de pasada. Si ya estás usando una crema antimicótica de farmacia, ¿podés sumar la planta al mismo tiempo? El curso dice que sí, como apoyo, pero prefiero no apurarme con esa respuesta hasta leer más. Si tomás alguna medicación fija o tenés una condición de base, consultá con tu médico antes de combinar nada, y si querés una fuente más seria que mi fichero, el Ministerio de Salud Pública o la OMS tienen información más completa que la mía.
También tengo fichas cruzadas con otras dolencias que fui aprendiendo en el camino, como las hierbas para parásitos o lo que anoté sobre plantas para el dolor de garganta. Al final todo termina conectado dentro del mismo fichero.
Reflexiones finales de mi fichero de plantas
No soy herborista, pero tener estas notas organizadas me da una seguridad que en mi casa nunca existió con los remedios caseros: mi madre solo confiaba en lo que le decían en el mostrador de la farmacia, y se reía de los tés que mencionaba mi abuela de pasada. Ahora sé por qué elijo eucalipto en vez de tomillo, o por qué diluyo el aceite de Melaleuca en vez de ponerlo puro.
En el grupo de WhatsApp de estudio donde estamos con Emilce Barros y dos personas más, ella preguntó justo esta semana por los hongos en los pies — ya lleva tres cursos terminados y anda evaluando si el próximo va a ser de aromaterapia. Le mandé lo mismo que te cuento acá: la planta ayuda, pero si no resolvés la humedad y la constancia, no hay hierba que alcance. Esa es, en el fondo, la única lección que me llevo de todo este tema: no importa cuál planta elijas, si no la acompañás con lo básico —secarte bien, no reusar las mismas medias, dejar airear el calzado— el efecto se diluye solo.
Si querés arrancar tu propio fichero y no sabés por dónde, el material que más recomiendo sigue siendo el primero que tomé: Aprende Plantas Curativas. No da por sentado que ya sabés qué es una tintura o una decocción, te lleva de a poco, y las fichas descargables son una bendición para alguien a quien le gusta el orden tanto como a mí. El precio lo podés ver siempre actualizado en la página de Hotmart, porque cambia según la época del año.