Una tarde de mucha humedad en Montevideo, sentada en la silla de madera de la biblioteca del Centro, sentí esa punzada de incomodidad familiar que me obligó a pararme a acomodar libros aunque no fuera necesario. Sabés de lo que hablo: ese malestar que no te deja estar sentada ni parada, y que en el trabajo se vuelve un suplicio.
Mirá, antes de seguir, te tengo que decir algo por honestidad: los cursos que cito en estas notas tienen enlaces de seguimiento. Eso significa que Hotmart me paga una comisión si alguien se matricula desde acá, pero el precio para vos es el mismo. Solo recomiendo lo que estudié de punta a punta en mi fichero, como este curso de plantas que me cambió la forma de ver el botiquín. No soy médica ni herbolaria, soy bibliotecaria; lo que vas a leer es mi registro personal de estudio.
¿Cómo empezar a usar plantas si nunca lo hiciste en casa?
Al llegar a casa después de ese turno eterno, abrí mi fichero de Notion. Me di cuenta de que, a diferencia de mi madre que solo confiaba en la farmacia y se reía de los tés de mi abuela, yo ya tenía tres años de apuntes acumulados sobre venotónicos que nunca me había atrevido a aplicar en mí misma. Pensar que tengo miles de libros a mi alrededor en el trabajo, pero la respuesta que necesitaba estaba en una base de datos que armé yo sola en pijama durante los 9 meses que la biblioteca estuvo cerrada en 2020.
Lo primero que me pregunté, y que anoté tal cual en mi fichero, fue: ¿Es mejor tomar un té o hacerse un baño de asiento?
En el curso Aprende Plantas Curativas (que tiene una calificación de 4.6 y fue el primero que terminé), la profe Susana explicó que para las hemorroides externas, el contacto directo suele ser más efectivo para desinflamar rápido. Yo antes pensaba que todo se solucionaba tomando una infusión, pero resulta que los baños de asiento permiten que los principios activos lleguen justo donde está el problema. Lo que todavía no tengo claro, y el curso no lo detallaba tanto, es si la temperatura ambiente de Montevideo (que es re húmeda) afecta la conservación de las plantas secas si no las guardo en frascos herméticos de vidrio oscuro.
Plantas ricas en taninos: el secreto de mis fichas
Repasé el módulo donde explicaban la importancia de las plantas ricas en taninos para desinflamar externamente. Según mis notas, los taninos tienen una acción astringente que ayuda a "retraer" los tejidos que están inflamados. Anoté específicamente dos plantas que me salvaron durante las tardes frías de julio:
- Castaño de Indias: En el curso dicen que es el rey para la circulación. La Agencia Europea de Medicamentos (EMA) lo reconoce para estos casos. Yo lo tenía anotado como un gran aliado para las venas.
- Bolsa de pastor: Esta la descubrí unas semanas después de terminar el segundo módulo. Es una planta que parece un yuyo cualquiera, pero en el curso explicaban que ayuda mucho cuando hay una congestión fuerte en la zona.
Algo que me llamó la atención es que, para las hemorroides, también es fundamental tratar la base del problema. Por eso, en mi fichero tengo cruzada esta información con las plantas para el estreñimiento crónico que aprendí en mis cursos de estudio, porque si no arreglás el tránsito intestinal, las hemorroides siempre vuelven.
¿Cómo se prepara un baño de asiento según lo que estudié?
Esta es una de las preguntas que más me costó responder con seguridad. ¿El agua tiene que estar hirviendo o fría?
La profe Susana fue muy clara: el agua debe estar tibia. Nunca hirviendo, porque el calor excesivo dilata más las venas y empeora la inflamación. Lo que yo hago, siguiendo el manual del curso, es preparar una infusión bien cargada de las plantas (por ejemplo, castaño de Indias y malva para suavizar), dejarla reposar tapada unos diez minutos, y luego agregarla al agua del baño de asiento.
Lo que todavía no termino de entender es el tiempo exacto. El curso dice "entre 10 y 15 minutos", pero a veces me pregunto si estar más tiempo no termina siendo contraproducente por la humedad en la piel. Siempre consultá con tu médico de cabecera si ves que la inflamación no baja en un par de días o si hay sangrado, porque ahí ya las plantas son solo un apoyo y no la solución.
El error común con el Hamamelis (mi ángulo personal)
Acá es donde mi fichero se pone específico. Muchas guías genéricas te dicen que el hamamelis es lo mejor del mundo. Sin embargo, en uno de los módulos avanzados del curso, se mencionaba algo que me quedó grabado: aplicar baños de asiento con plantas muy astringentes como el hamamelis de forma repetida puede resecar en exceso la zona mucosa.
¿Qué pasa si se reseca de más? Se pueden generar pequeñas fisuras que duelen tanto o más que la hemorroide misma. Por eso, yo anoté en mi Notion que es preferible alternar o usar aceites calmantes (como el de caléndula) después del baño para mantener la elasticidad de la piel. Es un detalle que mi madre, con sus pomadas de farmacia, nunca tuvo en cuenta, y que yo aprendí a los golpes probando.
Si sentís que además de la molestia local tenés las piernas pesadas, te puede servir leer sobre cómo tratar la retención de líquidos con plantas tras mis cursos online, ya que todo lo que es sistema circulatorio está conectado.
¿Qué dice el Ministerio de Salud Pública sobre esto?
Como bibliotecaria, siempre busco fuentes oficiales. El Ministerio de Salud Pública de Uruguay y la OMS sugieren que el uso de plantas medicinales debe ser complementario. Si estás tomando medicación para la presión o anticoagulantes, tenés que tener un cuidado bárbaro con el castaño de Indias, porque puede interactuar. Siempre, pero siempre, avisale a tu doctor antes de empezar con estas cosas de forma regular.
En mi caso, el hábito de clasificar información me dio una calma que los remedios rápidos de mi madre no lograban. Saber qué planta estoy usando, por qué funciona y qué precauciones tomar me hace sentir que tengo el control, aunque sepa que sigo siendo una aprendiz.
Resumen de lo que hay en mi fichero sobre este tema:
- Uso externo: Baños de asiento tibios (no calientes) con plantas venotónicas.
- Precaución: No abusar de astringentes puros para no resecar la zona.
- Complemento: Tratar el sistema digestivo para evitar el esfuerzo. Podés ver mis notas sobre hierbas para parásitos intestinales si sentís que tu digestión está muy revuelta.
El material que terminé recomendando y del que saqué casi todas estas fichas es Aprende Plantas Curativas. Me gusta porque no asume que sabés botánica; te explica desde cero cómo armar tu propio botiquín con lo que tenés a mano.
Si ya pasaste la etapa de identificar plantas y querés ir directo a las preparaciones, también tengo anotado el de Recetas Naturales Curativas, que es más como un recetario práctico. A mí me sirve para cuando no tengo ganas de pensar y solo quiero saber qué mezcla poner en el agua.
Al final del día, mi fichero es mi mejor aliado. Entre el olor a papel viejo y polvo de la biblioteca y el aroma metálico del ungüento que a veces guardo en el cajón de mi escritorio, elijo quedarme con la tranquilidad de entender un poquito más cómo funciona mi cuerpo a través de la naturaleza.